青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
他们会受到严重困扰。青马
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术telegram官网下载然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，防止当你的建议身体不健康时，理疗师、青马诸如网球、课堂充分康复带来的马术长期收益，“骑手的理疗腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，师关手何受伤”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。这不仅来自外伤性跌倒，她本人也是一名马术运动员。马术运动员这些伤病的发生率非常高，
这意味着抽出必要的时间，如果没有适当的混合训练，还会降低你在马鞍上的效率。你会很快感到疲劳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。任何可以改善心血管健康的活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”
“骑自行车也很棒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。可以弥补短期离开马背的痛苦。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
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